Technologie Mensen zoeken verbinding met anderen. En helaas zijn we door de Coronamaatregelen genoodzaakt dit voornamelijk met behulp van de technologie te vinden. Maar verliezen we door het gebruik van de technologie niet ons empathisch vermogen? Voelen we ons wel echt verbonden als we niet live bij elkaar in de buurt zijn? En hoe zorgen we er voor dat de technologie ons helpt en niet vermoeid? Empathisch verbinden Hoe werkt empathie eigenlijk? Empathie wil zeggen dat je je inleeft in de belevingswereld van de ander. Normaliter spiegelen we (onbewust) onze gesprekspartner om zo te kunnen begrijpen wat de ander doormaakt. Op deze manier kun je je dus verbonden voelen met de ander. Je kunt je voorstellen dat dit moeilijker wordt als je elkaar niet ziet en een gezichtsuitdrukking of lichaamstaal niet kunt aflezen. Maar niets is minder waar! De taal van de stemklank Onderzoek wijst uit dat we beter in staat zijn om in te schatten wat er in iemand omgaat als we alleen naar iemands stem luisteren. Zelfs beter dan wanneer je gesprekspartner zowel te zien als te horen is! Een verklaring hiervoor is dat we niet zo heel goed zijn in multitasking. En dat is wat je moet doen als je zowel luistert als kijkt. Bovendien zijn we snel geneigd om conclusies te trekken over persoonlijkheidskenmerken zonder nauwkeurig bewijs te hebben. Bedenk maar eens hoe snel je je oordeel klaar hebt als je iemand ziet met een frons. Je zult onbewust de informatie die dat geeft optellen bij wat er op dat moment verteld wordt. En dat kan tegenstrijdig zijn als dat een vrolijk verhaal is. Bovendien proberen mensen hun gezichtsuitdrukking onder controle te houden als ze niet willen laten zien wat er precies in ze omgaat. Hierdoor is de informatie die ze geven ook niet helemaal zuiver. De stemklank geeft zeer precieze informatie over je staat van zijn. Zelfs bij alleen het uiten van stemgeluid zónder woorden. Je kunt de informatie die je stem onbewust geeft over je emotionele staat en dus wat je van iets vindt simpelweg niet maskeren of verbergen. Je toehoorder zal altijd horen dat er meer aan de hand is. Ook als je dat wel probeert. Dit is natuurlijk heel interessant om te weten, maar hoe kun je deze informatie nu toepassen op een activiteit, die we op dit moment allemaal aan de lopende band doen? Video calls We videobellen ons op dit moment (noodgedwongen) een slag in de rondte. En dat kan veel vermoeiender zijn dan een gewoon gesprek omdat je harder aan het werk bent om gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal op de juiste waarde te schatten. Het kost je met andere woorden dus meer energie om te snappen wat een ander precies bedoelt. Bovendien ben je je constant bewust van het feit dat je op beeld te zien bent. Het voelt een beetje alsof je op een podium staat en moet presteren tegenover een groot publiek. Je kunt niet gewoon even relaxen in het gesprek. En ik weet niet of je dit herkent, maar ik zit ook best vaak even naar het beeld van mezelf te kijken terwijl ik dingen denk als: "Doe ik het wel goed? Wat kijk, sta of zit ik raar! Waarom zit mijn haar zo gek?" enzovoorts…. Dit kost bakken met energie en leid uiteraard af van je focus op je gesprekspartner. Om van je empathische nauwkeurigheid maar te zwijgen. Technologie is here to stay We zitten nog wel een tijdje met de Coronamaatregelen. En zelfs als die voorbij zijn, kun je je voorstellen dat we veel meer blijven Zoomen, Teamen, Skypen of gewoon Facetimen dan voorheen. Want geef toe: het heeft best veel voordelen! Om aan het einde van de dag voldaan, met een verbonden gevoel en energiek je werkdag te eindigen, hoef je eigenlijk maar 1 ding te doen: stop met (teveel) multitasking! En dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Dat snap ik. Maar dit gaat je helpen: Plak je eigen beeld af met een post-it. Zo kom je niet in de verleiding om te schakelen tussen het beeld van je gesprekspartner en jezelf. Dit scheelt energie en in een normaal gesprek kun je ook niet naar jezelf kijken. Kijk in de camera als je praat en kijk naar het beeld van je gesprekspartner als je luistert . Zo krijgen je beiden de kans om zoveel mogelijk lichaamstaal te zien. Kijk gewoon even niet naar het beeld en luister! De stem alleen is voldoende om te begrijpen wat een ander bedoelt. Maak daar dus gebruik van! Geef dit alleen wel even aan bij je gesprekspartner. Je wilt natuurlijk niet dat iemand denkt dat je niet geïnteresseerd bent. Neem als het even kan 15 minuten tussen de video calls. Mijmer lekker voor je uit. Geef je plant water en neem zelf ook een glas. Dit is namelijk heel erg goed voor je stem en die heb je hard nodig! (Kijk voor meer stemtips bij videobellen naar deze animatie.) En mocht je aan het einde van de dag toch nog het gevoel hebben dat je te veel energie hebt verbruikt: kijk dan eens of je sommige video calls kunt vervangen door een ouderwets belletje . Grote kans dat je niet bij iedere afspraak gebruik hoeft te maken van features als beeld en/of documenten delen. Op deze manier blijf je fit en energiek genoeg om precies te begrijpen wat een ander bedoelt. Fijne werkdag! Geraadpleegde literatuur: Seppala, E. (2017). Does Your Voice Reveal More Emotions Than The Face? Kraus, M.W. (n.b.). Voice-Only Communication Enhances Empathic Accuracy. Jiang, M. (2020). The reason Zoom calls drain your energy.

Coronamaatregelen De Corona maatregelen hebben veel invloed op ons dagelijks leven. We werken vanuit huis, beperken zoveel mogelijk onze sociale contacten en houden afstand van elkaar. En dat is natuurlijk heel erg goed voor je medemens, maar soms minder goed voor je stem. Want we bellen, beeldbellen en filmen ons nu een slag in de rondte! En dat kan best vermoeiend zijn voor je stem. In deze blog geven we tips om je stem zo goed mogelijk door deze crisis heen te helpen! tip 1 Spreek op een normaal volume Tijdens bellen, videobellen of een filmpje opnemen spreken we vaak wat harder. We hebben het gevoel dat we een enorme afstand moeten overbruggen omdat we niet in elkaars buurt zijn. En als we een koptelefoon op hebben, gaan we nog harder praten. Dit komt omdat we onszelf dan minder goed kunnen horen. Bovendien benadrukken we meer woorden om onze boodschap over te kunnen brengen. We kunnen elkaar natuurlijk niet zien. Harder praten en meer benadrukken, betekent een hogere belasting voor je stem. Je stem raakt dan eerder vermoeid. Tip 2 Spreek de woorden goed uit! Om goed verstaanbaar te zijn moet je niet harder praten, maar beter de woorden uitspreken. Dit doe je door je lippen lekker pittig te bewegen, je tong goed te gebruiken én je mond goed te openen. Zo ben je zelfs heel zacht pratend goed verstaanbaar! Tip 3 Let op je spreektempo Hoe sneller je praat hoe minder goed je verstaanbaar bent. Door je spreektempo te verlagen help je iemand dus om je beter te kunnen volgen. Tip 4 Zorg voor een goede houding Als je veel zit tijdens het bellen of filmen zorg dan dat je rechtop zit met je schouders laag en nek niet naar voren. Hierdoor spreek je zonder spanning, waardoor je geen keelpijn of een vermoeide stem krijgt. Nog even de tips op een rij: 1. Spreek met je normale volume 2. Als je een koptelefoon gebruikt: houdt dan 1 oor vrij 3. Let op je uitspraak 4. Zorg voor een rechte houding Oh en als laatste: Als je filmpjes of audio opneemt: de perfecte versie bestaat niet! Dus als je je verspreekt of eeeeeeh uhtjes gebruikt, bedenk dan dat dit heel natuurlijk overkomt! Overdoen is vaak niet echt nodig! Zo spaar je je stem! Wil je meer weten of wil je dat we je online verder helpen? meld je dan hier aan. Blijf gezond, blijf binnen en tot snel!